话毕，刘仲运气收功，神清气“金少爷，我所讲之轻功内功心法，你是否已经记住？”

金桦也满是专心地跟着刘仲了起来，虽然他对刘仲所说的话不是太懂。

“第三步：双平视，似看到千里之外的光景，即使在黑暗的屋里，也要这样的观想。如此片刻，目光逐渐移近，垂帘回光，返照祖窍，下观鼻尖，似将千里之光收至目前。此时闭，鼻呼鼻，抵上颚，摒除杂念，将千里之光随双目下注丹田，实则以先天之光下照丹田，并轻轻意守丹田，凝神寂照，神归照临之所，即是真气凝集之。”刘仲缓缓来。

“收功：每次练功半个时辰至一个时辰后即可收功。收功之时，不可骤然睁离去，有意想浊气从全孔放，同时幻想宇宙之真气清新，洁净有如甘从贯全洗髓，洗地下。如此重复三遍，方可慢慢地睁开睛，再缓步行步数分钟，结束练功。”

金桦随即说：

“练功时，先好三调，调、调息、调心。　第一步：调要求摆好姿势，以坐势为佳，全放松，排除杂念。第二步：调息，先缓慢地呼三气，一边呼气一边意想着将内毒素，浊气由全孔放。然后再气，一边气一边意想净，清新的宇宙华之气由百会往下过膻中而至丹田，再意想此华之气慢慢地滋全，之至觉全净，透明。　”刘仲满是认真。

“嗯，所以，只要你加以时日勤加练习，再练就一厉害的武功秘籍，你日后必定会成为一段江湖佳话，才能行走天下，万恶不怕。”刘仲一脸认真。

金桦听后大为吃惊“什么啊！十年！真是不敢想象，居然会是天壤之别。”

金桦跟着刘仲练完之后，顿时也觉神清气，觉瞬间变得很轻，如果轻轻一跃就可以使自己飞起来一般。

金桦似懂非懂地跟着刘仲全神贯注的练习着。

调息之后，刘仲随即起缓步行走，金桦也是随即起缓步跟走。

刘仲最后说：

“刘大哥，要不是我服用了神药和打通了任督二脉，以我自的资质要想苦练到我现在的境界大概需要多长时日呀？”金桦随即问。

“难怪我只照着你的方法练习了一次，就觉像要飞起来一般，觉得整个轻飘飘的，那觉真是难以言表。”

“金少爷，因为你服用过神药，加之又打通了任督二脉，所以，当你在练习轻功的时候会起到事半功倍的效果，因此，你只要照我传授的方法勤加练习，不数日便可练成轻功了。”刘仲边走边对金桦说。

刘仲笑了笑“你用很短的时间几乎完成了别人几十年才能完成的武学度，着实让人惊讶。”

“你真想知？”刘仲认真。

金桦满是好奇的了“嗯。”“如实说，如果你不服用神药和打通任督二脉的话，凭你自的资质要想练到今天的这个境界至少需要十年。”